أهمية وطرق تخفيف الوزن وأنواع الأنظمة الغذائية ...

أهمية تخفيف الوزنالسعرات الحرارية وتخفيف الوزنالعناصر الغذائية وتخفيف الوزنممارسة الرياضة وتخفيف الوزنالنظام الغذائي الصحي لتخفيف الوزننصائح لتخفيف الوزنالفرق بين تخفيف الوزن وخسارة الوزنتتعدد الأنظمة الغذائية الرائجةلتخفيف الوزن، والتي تقوم معظمها على تقليل نسبة واحد من العناصر الغذائية الأساسية، أو تقليل كمية السعرات الحرارية إلى حد كبير، ومن أهم هذه الحميات المتداولة بين الناس: (1) 1. الحمية الغذائية قليلة الدهون، وهي الحمية الأكثر شيوعًا منذ القدم. 2. الحميات الغذائية قليلة الكربوهيدرات عالية الدهون، مثل: حمية أتكنز، والكيتو دا...