فوائد الحديد واستخداماته ومصادر ...

ما هو الحديداهمية الحديد لجسم الانسانفوائد الحديد للحاملفوائد الحديد للشعرفوائد الحديد للاطفالفوائد الحديد للجنسجرعة الحديد اليوميةاطعمة غنية بالحديدمكملات الحديداستخدام مكملات الحديديساعد الحديد على تقوية بصيلات الشعر، وتعزيز نموها، وذلك لأنه يحمل الأكسجين إلى جذور الشعر، كما تعمل حبوب الحديد كعلاج لتساقط الشعر، حيث تحتاج النساء يومياً ما يقارب (14-15) ملغ من الحديد في نظامهم الغذائي. وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الحديدوقد تساعد في نمو الشعر منها، اللحوم الحمراء، صفار البيض، السبانخ، والفواكه الجافة مثل الزبيب.